原标题：雾霾伏击，看看如何应对！

12月8日起，我区多地再遭雾霾伏击。12月9日，呼和浩特市政府发布空气质量蓝色预警：受不利的大气扩散条件影响，12月9日、11~12日，全市空气质量可能出现重度污染。同时，自治区气象局发布消息，预计未来3天，我区河套地区、中东部偏南及西部偏南地区雾、霾天气仍将持续，空气质量以中度、重度污染为主。进入11月以来，一贯在蓝天白云、优良空气中生活的我区居民遭遇了罕见雾霾，连日来，街头巷尾谈论的都是相关话题，人们在咳嗽声中期盼着久违的晴好天气。那么，什么是雾和霾？雾霾形成原因、影响和危害是什么？如何做好防护？……带着这些备受大家关注的问题，昨日，本报记者深入气象、环保、医院等部门和单位，为广大读者献上应对雾霾全攻略。

一些学校取消室外活动

　　12月9日9时50分，下课铃声一响，孩子们就涌进活动室。大家三五成群地围在一起，跳棋、五子棋、象棋……玩儿得不亦乐乎。这不是棋类比赛，是呼和浩特市新城区名都小学的阳光体育大课间。据该校校长齐英敏介绍，12月，该校的阳光体育大课间主要开展棋类活动。她说：“阳光体育大课间活动我们已经举办好几年了，每天两次每次15分钟。原本12月准备邀请家长和孩子们一起进行中长跑，由于出现雾霾不利于在室外活动，所以就开展了‘棋圣月’活动，让孩子们通过下棋丰富自己陶冶情操。”

　　无独有偶，呼和浩特市新城区胜利街小学也取消了学生的室外活动。该校大队辅导员黄鑫称，针对雾霾天气，学校尽可能减少学生户外活动。她说：“在上次雾霾那段时间就取消了早操、课间操、值周生，体育课也改在室内进行了。所以，这次依旧这样执行。”除此之外，呼和浩特市新城区东门外小学也将体育课临时挪进了教室。

　　记者在走访中了解到，由于天气原因，新城区的中小学都减少甚至取消了室外活动。

　　市民在购买防护口罩

　　首府市民戴口罩出行

　　一位市民看着窗外雾霾笼罩下的首府

未来3天空气依旧不好

　　12月9日，我区河套地区、中东部偏南地区深陷雾、霾，呼和浩特、包头、乌兰察布等地能见度均不足200米，局部地区能见度不足30米。天气静稳，导致污染物扩散条件差，pm2.5的小时浓度一直保持在200以上。

　　当日上午，内蒙古气象台连续发布了大雾黄色预警和大雾橙色预警。截至当日10时，我区共有23个地区发布大雾、霾预警。雾霾天气对交通出行造成较大影响，呼和浩特市、巴彦淖尔市、包头市及乌兰察布市、锡林浩特市多个高速入口封闭，G6高速内蒙古段几乎全线封闭。

　　12时，内蒙古气象台发布霾黄色预警信号：24小时内乌海市、巴彦淖尔市、鄂尔多斯市、包头市、呼和浩特市、乌兰察布市南部、锡林郭勒盟中南部、赤峰市、通辽市中南部将出现中度霾，易形成中度空气污染。据自治区气象局预计，未来3天，中西部及东部偏南地区高空多短波槽活动，地面处于高压后部，静稳天气形势逐渐建立，大气扩散条件较差。地面维持2~3级偏南风，同时，受偏南风输送水汽影响，上述地区空气相对湿度较高，空气污染气象条件较差，空气质量以轻度污染至中度污染为主，部分时段可能出现重度污染。

影响和危害较大

　　雾和霾天气出现时能见度大大降低，容易引发交通受阻和事故多发等问题，雾和霾被认为是对交通影响最大的灾害性天气现象之一。

　　除了对交通的影响外，雾和霾对人的身心健康和生活所造成的影响和危害，是目前我区居民最为关注的问题。

　　内蒙古医科大学第一附属医院儿科医生杨光路介绍，雾霾对人体的损害主要是接触性损害和吸入性损害。接触性损害包括对人体裸露在外的皮肤、结膜、鼻腔、颜面等；吸入性损害主要是指对呼吸系统的损害，诱发哮喘等呼吸体系统的疾病，这两种损害对婴幼儿都特别明显。

　　据气象专家介绍，雾中含有酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，霾中含有数百种大气化学颗粒物质等，对人体健康有害的主要是PM2.5和PM10，对老人和儿童健康所构成的威胁尤其大。雾和霾可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等多种疾病，霾中的微小颗粒能直接进入，并黏附在人体呼吸道和肺叶中，尤其是更小的颗粒会分别附着在上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还可能诱发肺癌。另外，持续不散的雾和霾还会导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，造成传染病增多，加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等致命疾病。同时，紫外线的缺乏易使儿童体内吸收钙的维生素D生成不足，引起佝偻病、生长减慢等疾病的发生。

什么是雾和霾？

　　空气中湿度大，能见度低，大多数人难以分辨雾与霾。究竟什么是雾，什么是霾？如何区别？雾和霾是否存在绝对界限，其界定的相关指标是否在随空气条件的恶化而有所调整？

　　雾和霾是自然界的两种天气现象。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的水汽凝结物，常呈乳白色，使水平能见度小于1千米。霾是指大量极细微的颗粒物均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象，这些颗粒物主要来自自然界以及人类活动排放，霾能使远处光亮的物体微带黄、红色，使黑暗物体微带蓝色。

　　当能见度小于10千米，排除了降水、沙尘暴、扬沙、浮尘等天气现象造成的视程障碍，空气相对湿度小于80%时，判识为霾；相对湿度大于95%时，判识为雾；相对湿度80%~95%时，按照地面气象观测规范规定的描述或大气成分指标进一步判识。

　　雾和霾都能使能见度恶化从而形成灾害，但是其组成和形成过程完全不同。雾和霾在一天之中可以变换角色，甚至在同一区域内的不同地方，雾和霾的分布也会有所不同。

认真防护别忽视

　　雾和霾已经成为威胁人类健康的主要灾害之一，进入11月以来，我区连续遭遇雾霾天气。开始时，由于没有经验，我区居民对于防护并不重视，近日，随着呼吸道等出现不适，大家才开始讨论防护常识。采访中，记者了解到，专业防雾霾的3M口罩销售火热，甚至出现脱销，一些微信、实体店商家也趁机批发后提高价格赚取利润。

　　在雾和霾天气条件下，专家提醒公众认真做好防护。

　　1.居家：居室应关闭门窗，选择可以去除PM2.5的多功能复合型空气净化器改善室内空气质量，等到霾散日出再开窗换气。

　　2.出行：尽可能减少出门，取消晨练等户外运动，因为雾和霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚会逐渐减轻；出门时最好戴上密封性强、孔径非常小的N95、KN90等型号的专业防护口罩，对PM2.5有很好的防护作用，普通的棉纱口罩和流行的个性口罩、卡通口罩，对PM2.5并无防护作用；外出归来，应立即洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔及清洗裸露的肌肤。

　　3.饮食：多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，少吃刺激性食物，这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用；对于出现的咳嗽等不适，梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物比较适宜；对于抵抗力弱的老人和儿童，还要保持规律的生活习惯，避免过度劳累；有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药。

本报倡议：守护蓝天从我做起

　　灰蒙蒙的天空，若隐若现的高楼，有人戏称，青城霾怨：主要……看不清气质。就如段子高手的《霾愁》所言：而现在，口罩是路人的防霾武器，我在这头，却看不清谁在那头……一时间，火遍了微信朋友圈。

　　呼和浩特市环保局建议公众减少驾驶机动车出行，大气污染物排放单位要自觉减少污染排放，排污单位要控制污染工序生产，减少大气污染物的排放。另外，为控制大气污染，呼和浩特市环保局及各相关部门根据职责分工，已开展强化检查工作。

　　在此，本报发出倡议，让我们携手，守护蓝天，从我做起，拿出一份热忱，奉献一片心意，为了那一口珍贵的优良空气！

　　雾和霾是如何形成的？

　　雾是一种比较常见的灾害性天气现象，它的生成具有很强的局地性，主要气象条件：一是微风，二是水汽充足，三是空气流动性差。雾一般是出现在晴朗、微风、近地面水汽比较充沛且比较稳定夜间和清晨。我国很多地区一年四季都有雾出现，大多数地区秋冬季节为雾多发期，春、夏季雾较少。

　　霾在大部分地区均有明显的季节变化，基本特点为：冬季多，夏季少，春秋季居中。霾发生时的天气条件特点是气团稳定、较干燥，冬季满足这样的天气条件日数多，加上一些地方采暖用煤，粉尘大，容易形成。霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增、污染物排放增加，空气中悬浮颗粒物增加。还有一个重要的成因是垂直方向上出现逆温形成“逆温层”，我区气象专家这样解释，“逆温层”像一层厚厚的被子盖在地面上空，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，污染物不能向上扩散，“无路可走”只能向下蔓延，即空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面层，从而形成了霾。（记者 高 佳 奥妮莎 廖志坚 周 婷 摄影记者 王 磊）