体验沙盘游戏

　　课堂上的心理保健操

　　9月26日，伴随着轻快的音乐和指导语，呼和浩特市第二中学高三年级的学生正在做心理保健操缓解学习疲劳、调整身心。该校学生发展指导中心在全校范围内推广心理健康操，帮助学生在紧张的学习生活中放松自己，舒缓身心，提升心理素质。同时，该校还开设心理沙盘游戏体验课程，让学生通过团队沙盘小组成员之间的沟通和表达，提高自信心、完善自我性格、增进人际交往技巧，加强团队合作等能力。（内蒙古日报社融媒体记者 王晓博 摄影报道）

　　链接：心理沙盘游戏是一种结合心理沙盘治疗、团队合作任务、学习能力训练、创造力培养、团队心理素质拓展等活动于一体的综合性心理课程，在一个“自由与受保护的沙盘的世界中”孩子们可以用沙具来表达自己的无意识世界，呈现出微妙的心理隐藏情感。没有约束的做任何想做的事情，一些被压抑或者不允许的想法能够得到体现，达到自我身心的放松功能，更好的释放负面的能量，整合自己的内心世界，可以使他们的“自我自愈力”得以发挥。
　　心理保健操是一套适合学生课间休息、调整身心、缓解疲劳且易于操作的放松操。全程可以坐在座位上完成，难度不大，易于操作而且放松效果良好。不仅可以缓解紧张情绪，身心得到放松，还可以增强自我调控情绪的能力，提高肌肉的感觉能力，提升注意力，使头脑清晰敏感，消除疲劳，加快恢复过程。